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久坐的危害:久坐不动易坐出六种病
2022-08-13

“久坐不动”,是一项有害健康的独立危险因素,起码可惹来6类病。 1、“久坐损心” 久坐使人的全身血容量减少,心脏功能减退,提前发生动脉硬化、冠心病和高血压等病症。尤其是患有动脉硬化等的中老年人,最容易诱发心肌梗塞和脑血栓。 2、“久坐伤肉” 久坐使全身重量都压在脊椎骨底端,压力承受面分配不均,会引起背部和腹部肌肉下垂,发生下背部肌肉疼痛、肌肉松弛、弹性降低。由于局部血液流量减少,肌肉供氧量不足,引起肌肉僵硬、酸痛,甚至萎缩。 3、损筋伤骨 颈、肩、腰、背持续保持固定姿势,椎间盘和棘间韧带长时间处于一种紧张僵持状态,就会导致僵硬酸胀疼痛。特别是坐姿不当(如脊柱持续向前弯曲),还易引发驼背和骨质增生,脖子僵硬。 4、患痔疮 久坐致使骨盆和骶骼关节长时间负重,影响腹部和下肢血液循环,引发下肢静脉曲张;直肠肛管及阴囊部的静脉扩张,导致血液瘀滞,瘀滞的血液引起静脉曲张,就形成了痔疮。久坐可使直肠附近的静脉丛长期充血,淤血程度加重,从而使人的痔疮加重,导致大便出血、肛裂等症。 5、伤胃肠 久坐容易引起胃肠蠕动减弱,消化液分泌减少,日久会出现食欲不振、便秘、消化不良以及脘腹饱胀等症状。 6、伤神损脑 久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重人体乏力、失眠、记忆力减退,增加患老年性痴呆症的可能性。