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治疗高血压 必备这些微量元素
2022-09-30

高血压患者在日常生活里要注意不要吃一些使血压升高的食物,也要保持心情的平和,不要使自己很容易就生气,在饮食方面我们要少吃高脂高糖的食物,要少摄入食盐,还要少吃高胆固醇的食物,那么除了这些不能吃的,治疗高血压的食物也有很多,有哪些呢?

治疗高血压的食物:钾、钙、镁不能少

因为钾元素有扩张小动脉,促进钠元素排出的功能,所以高血压患者要多吃含钾元素的食物如茄子、土豆、海带、香蕉、坚果、菠菜等食物。钙元素也可以使血压变得稳定,因为钙元素可以降低细胞膜的通透性、软化血管,舒缓血管还能促进钠的排出,可以预防高血压患者发作,所以患者应该多摄入钙,向牛奶、豆类以及豆制品、红枣都应该多吃。我们所必须的微量元素镁元素其实也有降血压的功效,可以保护心脏血管,而含镁比较多的食物有紫菜,小米、玉米、杏仁、香菇等食物。

治疗高血压的食物:各种饮品不可少

要知道高血压患者是不能喝太浓的茶,但是有的茶具有治疗高血压的功能,患者可以通过茶疗达到调养的目的。高血压患者可以多喝山楂茶,山楂可以帮助消化,有利于扩张血管,降低血压,可以直接有干山楂泡水喝。高血压患者还可以&枸杞菊花茶,枸杞具有降血脂、降低胆固醇,预防动脉硬化的功效,菊花可以清热解火,枸杞菊花茶还有明目的功效,炎炎夏日,经常坐在电脑前,就可以来一杯枸杞菊花茶。还可以选择葛根茶,葛根可以有效缓解高血压患者经常会出现的一些症状如头晕目眩、腰酸背疼等等,葛根具有促进脑部血液循环的作用。还可以饮用藤茶,藤茶里有丰富的黄酮,可以扩大和软化血管,从而降血压,另外藤茶还可以降血糖,因为它能促进胰脏分泌胰岛素从而达到降血糖的目的。

久久健康网小编温馨提示:高血压患者除了饮食上注意之外,还要多参加户外运动,并保持好心情,控制情绪,不激动。同时做到这几点可很好的控制高血压。