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慢性支气管炎的运动处方 慢性支气管炎的日常护理
2022-09-30

支气管炎是大众化的一种疾病,基本上在秋冬的时候是很常见的。慢性支气管炎怎么调养身体快速康复?除了保持饮食均衡、按时作息外,体育锻炼也可提高慢性支气管炎病人对外界温度变化的适应性,增强抗病能力。

慢性支气管炎的护理方法

要尤其坚持耐寒锻炼,其方法是从春天开始,先以手摩擦头脸部和上下肢暴露部分,每天多次,每次数分,到皮肤微红为止;夏季用冷水手巾,拧干后作全身摩擦,每天1至两回,并且以手捧冷水冲洗鼻腔;秋后用凉水洗脸、擦身,或者冷水浴,要长期坚持。

此外,可练习呼吸保健操,可改变肺内压力的变化,迫使肺泡内残气的排出,增加换气量,恢复肺泡组织的弹力。

慢性支气管炎的运动处方

1、每日早上到公园或者有花草树木的地方,自然散步,周身放松,迈第1步吸气,迈第2步再深吸一口气,迈第3步时呼气。两臂自然摆动,每回练20-30分钟。尽情呼吸新鲜空气,扩大肺活量,增强内脏功能,消除病患。

2、开脚站立,双足距离和肩同宽,两臂松垂,掌心贴近股骨外侧,手中指尖紧贴风市穴;头顶正直,舌平放,体重平均在双足,摒除杂念,使身心达到虚静与清空。意想两乳之间的膻中穴,久观此穴可通阴阳,连接上下,激发肺经和大肠经加速运行。每回观想半小时,每日早晨和晚上各做1回。

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